Das schnelle sportliche Gehen beim Nordic Walking ist dem Skilanglauf ähnlicher als dem Wandern, da durch den Einsatz von speziellen Nordic Walking-Stöcken ein ganzheitliches Körpertraining verwirklicht wird. Nicht nur die Beine werden trainiert, sondern auch der Oberkörper und die Arme.

Nordic Walking

• ist bis zu 50% effektiver als Walking ohne Stöcke
• ist sehr leicht und schnell erlernbar
• trainiert die aerobe Ausdauer und kräftigt gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur
• verbessert die Herz- und Kreislaufleistung
• löst Muskelverspannungen
• entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% und ist daher auch geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen
• steigert den Kalorienverbrauch (Vergleich: Walking 280 Kcal/h, Nordic Walking 400 Kcal/h)

Nordic Walking-Ausrüstung

• Nordic Walking-Stöcke
• der Witterung angepasste Sportbekleidung
• Sportschuhe
• optional: Pulsmessuhr