BKK Basisprogramm

Zielgruppe:
Versicherte aller Alterklassen

Inhalt:
Ganzheitlich angelegte Maßnahmen zur Förderung gesundheitsbewusster Lebensweisen in den Handlungsfeldern Bewegung, Ernährung, Stressreduktion.

Trainingsziel:
- Aufklärung über gesundheitliche Vorsorge
- Stärkung körperlicher und psychosozialer Gesundheitsressourcen
- Anregung für gesundheitsförderliche Lebensweisen

Präventionsschwerpunkte:
- Bewegung zur Förderung der Herz-Kreislauf-Funktion
- Bewegung zur Förderung des Muskel- und Skelettsystems

Leistungen:

• 6 Übernachtungen / Frühstück (bei Ferienwohnungen ohne Verpflegung)
• Kennenlernabend mit Programmeinführung und Begrüßungscocktail
• Gelenkschonendes Aquatraining inkl. 2 Stunden Aufenthalt in den Wasserwelten der Therme Bad Steben
• Aqua-Gymnastik mit Musik inkl. 2 Stunden Aufenthalt in den Wasserwelten der Therme Bad Steben
• Eintritt 3 Std. Wasserwelten der Therme Bad Steben
• Fitness-Test
• Einführung in das Muskelaufbautraining an Geräten, tägliche Nutzung des Fitness-Studios möglich
• Einführung in das Nordic Walking
• 3 x Nordic Walking inkl. Leihstöcke und Pulsmessuhr
• Gelenkschonende Gymnastik mit Musik
• Funktionelle Gymnastik
• Workshop "Gesunde Ernährung"
• Frühgymnastik
• 2 x Entspannungstraining nach Jacobson
• Saunaabend mit Rückenmassage
• Ausdauerorientierte Wanderung mit Einkehr und fränkischer Brotzeit
• Historische Ortsführung
• Führung durch die technischen Anlagen der Therme Bad Steben
• Geselliger Sport- und Spieleabend
• Besuch der Spielbank Bad Steben
• Abschlussgespräch
• Kurtaxe und Informationsmaterial

HS = Hauptsaison, NS = Nebensaison, DZ/DB = Doppelzimmer/Doppelbelegung, EZ/EB = Einzelzimmer/Einzelbelegung