Zielgruppe:
Versicherte aller Altersklassen, die schon an einer Aktivwoche teilgenommen haben, eine höhere Leistungsfähigkeit aufweisen und alle Programmpunkte ohne Einschränkung absolvieren können.

Trainingsziel:
- Stärkung körperlicher und psychosozialer Gesundheitsressourcen bei höherer Belastungsintensität und längerer Belastungsdauer
- Anleitung zur selbstständigen Anwendung gesundheitsgerechter Fertigkeiten

Leistungen:

• 6 Übernachtungen / Frühstück (bei Ferienwohnungen ohne Verpflegung)
• Kennenlernabend mit Programmeinführung und Begrüßungscocktail
• Fitness-Test
• Aqua-Jogging
• Aqua-Biking
• Fit-Gymnastik
• Aerobic
• Power-Yoga (Entspannungstraining)
• Einführung in das Muskelaufbautraining an Geräten, tägliche Nutzung des Fitness-Studios möglich
• Koordinatives Muskelaufbautraining mit Kleingeräten
• Frühgymnastik "Fit in den Tag"
• Entspannungstraining
• Einführung in das Nordic Walking
• 3 x Nordic Walking Laufeinheit mit Pulsmessuhr inkl. Leihstöcke
• Ernährungsseminar "Aktiv und Gesund"
• Saunaabend mit Rückenmassage
• Montag - Freitag: Täglich 2 Std. Aufenthalt in den Wasserwelten der Therme
• Ausdauerorientierte Wanderung mit Einkehr und fränkischer Brotzeit
• Historische Ortsführung
• Besuch der Spielbank Bad Steben
• Betreuung während der gesamten Woche
• Abschlussgespräch
• Kurtaxe und Informationsmaterial

DZ/DB = Doppelzimmer/Doppelbelegung, EZ/EB = Einzelzimmer/Einzelbelegung