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Natur erleben

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Wir geben Ihnen immer gerne Auskunft.

Rücken.Spezial

Zielgruppe:
– Berufstätige mit vorwiegend sitzender oder stehender Tätigkeit und/oder einseitiger Belastung
– Personen mit Rückenproblemen

Trainingsziel:
– Ausgleich muskulöser Dysbalancen
– Präventivmaßnahme gegen Überbelastungen des Halte- und Bewegungsapparates
– Muskelaufbau, Muskelentspannung

Leistungen:

  • 6 Übernachtungen / Frühstück (bei Ferienwohnungen ohne Verpflegung)
  • Kennenlernabend mit Programmeinführung und Begrüßungscocktail
  • Rückenschonende Wassergymnastik
  • Wirbelsäulengymnastik
  • Wirbelsäulengymnastik im Wasser
  • Rücken-Fit
  • 2 x präventive Rückenschule
  • Einführung in das Muskelaufbautraining an Geräten, Rückenspezifisches Muskelaufbautraining an Geräten, tägliche Nutzung des Fitness-Studios möglich
  • Einführung in das Nordic Walking
  • Nordic Walking inkl. Leihstöcke und Pulsmessuhr
  • Entspannungstraining nach Jacobson
  • Arztvortrag „Ergonomie am Arbeitsplatz – das Kreuz mit dem Kreuz“
  • Frühgymnastik
  • Saunaabend mit Rückenmassage
  • Montag – Freitag: täglich 2 Std. Aufenthalt in den Wasserwelten der Therme Bad Steben
  • Ausdauerorientierte Wanderung mit Einkehr und fränkischer Brotzeit
  • Historische Ortsführung
  • Führung durch die technischen Anlagen der Therme Bad Steben
  • Kegelabend
  • Besuch der Spielbank Bad Steben
  • Abschlussgespräch
  • Kurtaxe und Informationsmaterial

Preise und Termine

  DZEZ                               
Kategorie I:Privatzimmer/Pensionen179,- €203,- € 
Kategorie II:Gästehäuser/Pensionen221,- €245,- € 
Kategorie III:Hotels/Hotels garnis***266,- €296,- € 
Kategorie IV:Hotels****398,- €488,- € 
Ferienwohnung (ohne Verpflegung)DBEB
Kategorie I:Ferienwohnung155,- €251,- € 
Kategorie II:Ferienwohnung170,- €275,- € 
Kategorie III:Ferienwohnung182,- €293,- € 
Wohnmobilstellplatz65,- €80,- € 
Termine
BStR0128.02.2016 – 05.03.2016
BStR0213.03.2016 – 19.03.2016
BStR0317.04.2016 – 23.04.2016
BStR0405.06.2016 – 11.06.2016
BStR0519.06.2016 – 25.06.2016
BStR0607.08.2016 – 13.08.2016
BStR0709.10.2016 – 15.10.2016
BStR0806.11.2016 – 12.11.2016

DZ/DB = Doppelzimmer/Doppelbelegung, EZ/EB = Einzelzimmer/Einzelbelegung

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